Bạn muốn giảm bớt nỗi lo lắng và tăng cường niềm vui, tiếng cười trong cuộc đời?Bạn cảm thấy cuộc sống quá ngắn ngủi và quý giá. Hãy làm theo 10 cách sau – tuy đơn giản, bình thường nhưng chúng là những kỹ năng mềm chúng ta có thể tự trau dồi mà không cần phải đến những trung tâm đào tạo kỹ năng mềm để học.
1. Mỗi ngày làm điều gì đó để nhớ lại lại những gì đẹp đẽ quanh ta.. Có thể là 30 phút đi dạo, làm vườn, ngồi chơi với trẻ em trong công viên,nghe một bản nhạc yêu thích hoặc chỉ ngồi ngắm hoa trong vườn,..
2. Làm điều gì đó tích cực: hiến máu nhân đạo ở trường, ủng hộ đồng bào lũ lụt miền trung, đi mùa hè xanh hay tiếp sưc mùa thi. Tham gia các hoạt động xã hội sẽ giúp xây dựng một cộng đồng mạnh mẽ hơn, từ đó giúp ích cho tất cả mọi người.
3. Không xem thời sự hay nghe tin tức khoảng 30 phút để thay vào đó xem một bộ phim yêu thích hay một vở hài kịch, rủ cả gia đình ra ngoài đi ăn hoặc karaoke. Mời bạn thân đến ăn tối và chơi game. Dành thời gian chơi với trẻ con hoặc chó, mèo.
4. Trò chuyện với hàng xóm. Ra khỏi nhà và gặp gỡ những người bạn ở gần chưa quen hay chưa trò chuyện bao giờ. Xây dựng tình hàng xóm sẽ giúp bạn những lúc tối lửa tắt đèn. Nói chuyện cũng giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cảm thấy cuộc sống tốt đẹp hơn
5. Cười vang. Cười là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, tiếng cười cũng làm giảm sự lo lắng, trầm cảm và nỗi sợ hãi.
6. Mở đầu và kết thúc một ngày bằng một status tích cực. Thay vì vừa tỉnh dậy đã bật ngay tivi hoặc nghe radio thì hãy bắt đầu bằng một bài hát yêu thích. Tự nhắc nhở mình rằng có nhiều điều tốt hơn điều xấu rất nhiều.
7. Không để sự giận dữ làm chủ cảm xúc. Những cơn nóng giận vô cớ không chỉ làm tổn thương người khác mà chính bạn cũng bị tổn thương không ít. Tìm cách giải tỏa mà không làm ảnh hưởng đến bất cứ ai, như tập thể dục, viết nhật ký, vẽ tranh, chơi game, thậm chí đến một nơi nào đó không có ai hét thật to…
8. Trước khi mở mắt và bước ra khỏi giường vào buổi sáng, hãy nghĩ về một điều gì đó khiến bạn mỉm cười. Nụ cười đón chào buổi sáng sẽ nhắc nhở bạn tìm niềm vui trong một ngày học tập và làm việc bận rộn, ngoài ra cười cũng giúp bạn đẩy mạnh hệ miễn dịch và tăng sức chịu đựng stress trong các áp lực công việc, học tập.
9. Biết tha thứ. Khả năng tha thứ sẽ làm bền vững các mối quan hệ, giúp bạn hàn gắn và phát triển.
10. Nuôi dưỡng hạnh phúc gia đình bằng lời nói và hành động thể hiện bạn yêu họ trên tất cả. Hãy để trái tim nói lời hộ bạn khi đầu óc rối bời khiến bạn quên cả lời nói.
CHÚC BẠN HẠNH PHÚC BÊN GIA ĐÌNH VÀ SỰ NGHIỆP 
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét